El COVID-19 no sólo ha afectado a nuestra comunidad físicamente. También ha ocasionado sentimientos de estrés, cansancio y ansiedad que pueden afectar a cualquiera. Para ayudar a sobrellevar estas preocupaciones, el Departamento de Salud del Estado de Washington invitó a expertos de salud a compartir consejos para cuidar del bienestar emocional durante una charla virtual con la presentadora de noticias de Univisión Seattle, Paula Lamas, como moderadora.

Es importante recordar que, si ha sufrido esos sentimientos, no está solo. El Dr. Gino Aisenberg, co-director del Latino Center for Health, compartió que a principios de este año, alrededor de un 20% de la comunidad latina se ha sentido deprimida, nerviosa o preocupada casi todos los días. Otro 15% indicó sentirse así más de la mitad del tiempo. Esto se debe a las experiencias comunes que hemos pasado desde el inicio de la pandemia, como no poder reunirnos con seres queridos, el estrés por las finanzas o la educación de los hijos. Para reducir estos sentimientos, el Dr. Aisenberg recomendó hacer cosas disfrutables como escuchar música, hablar por teléfono con familiares, bailar en casa, meditar o rezar, caminar y buscar ayuda profesional con un consejero o terapista para hablar de lo que usted siente.

Asimismo, el Dr. Roberto Montenegro, psiquiatra de niños y adolescentes en Seattle Children’s Hospital, dijo que los adolescentes tienen mayor probabilidad de sufrir depresión y ansiedad en estos momentos. Las señales de depresión en adolescentes pueden incluir enojo y aislamiento de familiares y amigos, peleas más frecuentes o comportamientos riesgosos, como el consumo de drogas, e incluso ignorar las recomendaciones para prevenir el COVID-19. En los niños, puede haber comportamientos violentos. No saben expresar su tristeza como los adultos, entonces, se portan mal. Los padres pueden ayudar a toda la familia a mantener su bienestar emocional poniendo el ejemplo al cuidar de sí mismos y hablar abiertamente sobre sus sentimientos durante momentos difíciles.

La vacuna contra el COVID-19 también puede causar emociones fuertes en la comunidad. La Dra. Helen Stankiewicz Karita, especialista en enfermedades infecciosas de la Universidad de Washington, dijo que ha observado cómo algunas personas reaccionan con alegría y optimismo por la vacuna, mientras que otros sienten miedo e inseguridad. El mejor alivio contra la ansiedad sobre la vacuna es la información, y la Dra. Stankiewicz nos recordó que tenemos dos vacunas (ahora tres) con eficacia y seguridad, las cuales fueron comprobadas en pruebas clínicas que incluyeron a participantes latinos.

Elmer Díaz, toxicólogo del Departamento de Salud, compartió recursos que la población puede usar para tener mayor tranquilidad sobre la vacuna. En el sitio www.EncuentraTuFaseWA.org uno puede informarse si ya califica para vacunarse por medio de un cuestionario. También aconsejó llamar a la línea telefónica de Warm Line al 1–877–500–9276 o la línea telefónica de WA Listens al 1–833–681–0211 para encontrar apoyo y recursos para el estrés o ansiedad. Ambas líneas cuentan con servicio en español y otros idiomas.

Los expertos dijeron que tenemos buena razón para sentir esperanza, pero recordaron que debemos seguir siendo responsables, usando la máscara y guardando la distancia para evitar contagios.

Este evento fue transmitido en vivo por Univisión Seattle. Si no pudo asistir, puede ver una grabación aquí y también aquí.

Para más información sobre la vacuna, visite www.VacunaDeCovidWA.org.