Natalia Vitela,

Agencia Reforma

Si ya llegó a la tercera edad y quiere evitar el deterioro físico y mental, la clave está en hacer amigos. Eso no sólo lo mantendrá saludable, sino que además lo hará un viejo feliz, aseguran expertos. La idea es que los adultos mayores se involucren en actividades sociales donde puedan establecer lazos de amistad y se mantengan en constante interacción con personas con las que compartan sus gustos.

“Muchos están aislados y se quejan mucho de soledad. Estos adultos tienden más a tener deterioro cognitivo por la falta de estimulación, pues el cerebro está menos activo cuando la persona está sola que cuando está acompañada. “Los ancianos que realizan este tipo de actividades se sienten aceptados, queridos y escuchados por otros, y disfrutan más de la vida”, asegura Ana Luisa Sosa, psicogeriatra del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía. Los viajes, las visitas a museos, las excursiones y las clases de tejido, ajedrez o baile son algunas opciones que les ofrecen la oportunidad de socializar. “Las personas que tienen una mayor participación social tienen un menor deterioro en aspectos tantos físicos como mentales en comparación con quienes no la tienen. “Son innegables los beneficios. Es uno de los elementos claves de lo que llamamos envejecimiento exitoso, pues ayuda a que mejore su calidad de vida. Participar en actividades sociales también implica el que los adultos mayores desempeñen un trabajo, sea remunerado o no, y formen parte de grupos altruistas.

“Se ha visto que las personas que tienen contactos con amigos y familiares son menos propensos a la demencia y a la depresión que aquellos que están solos”, precisa Sosa. Explica que cuando las personas establecen una conversación el cerebro se activa en su totalidad. “Por ejemplo, mientras platican las personas se están observando. Eso activa la corteza visual. Se están escuchando. Eso activa la parte del oído. Están analizando la información, están elaborando lo que se va a contestar. “Además estando con otros hay motivo de risa, de regocijo, de satisfacción. El estar en contacto con otras personas se considera como un elemento saludable para cualquier persona, pero especialmente para el adulto mayor”, indica la experta.