Dulce Soto,

Agencia Reforma

La natación es uno de los deportes más completos que existen porque permite trabajar casi todos los músculos del cuerpo con cada movimiento, recordó Sergio Gadea, especialista en medicina del deporte de la División de Deporte y Cultura Física del IMSS.

No solo aporta ventajas físicas y terapéuticas, sino que además es más seguro que algunas otras actividades.

Un beneficio de la natación, resaltó el también encargado de la alberca olímpica de la clínica 23 del IMSS, es que, al no utilizar ningún aparato o herramientas que generen carga al cuerpo, como las pesas, las personas son menos propensas a sufrir alguna lesión.

“Puesto que estás flotando en el agua y no estás sujeto a ninguna carga, eso te da mucha seguridad sobre articulaciones, ligamentos, muslos, tendones”, explicó.

Y al no ser un deporte de choque, como el futbol americano, basquetbol o soccer, es menor el riesgo de golpes y traumatismos, agregó.

Estas características han hecho que la natación sea un ejercicio ideal para todas las personas, desde bebés hasta adultos de la tercera edad.

“(En el IMSS) tenemos programas de natación para mamás y bebés de dos años en adelante. Y también tenemos una campeona mundial de natación de 80 años”.

Además, nadar permite trabajar la condición de fuerza del cuerpo, su condición cardiovascular y mantenerse en forma con al menos 15 minutos de práctica al día, abundó quien fuera médico del clavadista Fernando Platas.

“Dentro del proceso de entrenamiento vas mejorando tu condición de fuerza, vas mejorando tu condición cardiovascular, o sea, es un corazón muy sano, mucho más fuerte, tienes muy buena circulación”.

El especialista destacó que la natación funciona también como tratamiento complementario para algunas enfermedades como la depresión.

“La recomendación es realizar una actividad física para aumentar los niveles de serotonina”, explicó, “algunos con problemas emocionales están utilizando la natación como parte de su tratamiento. Tenemos también grupos de pacientes diabéticos e hipertensos”.

Los centros del IMSS que ofrecen estos servicios cuentan con cursos para bebés, gimnasia acuática para personas mayores, ejercicios de preparación para el parto y terapias para personas con alguna discapacidad.