Alma Elizondo

La Raza del Noroeste

Es oficial, el verano esta a la vuelta de la esquina y con ellos el sol, shorts y los trajes de baño. Si quiere bajar de peso y lucir cuerpazo este verano échele una miradita a esta aplicación.

My Fitness Pal te ayudara a contar tus calorías y llevar una dieta saludable.

Esta aplicación es gratis y la puedes bajar en los teléfonos Androide, Iphones, Windows y Blackberry. Busca en tu teléfono la siguiente dirección y selecciona el teléfono que tienes para bajar la aplicación. http://www.myfitnesspal.com/.

Una vez que lo hayas bajado te pones donde dice “Get started” (empezar) Aquí tiene que ser completamente honesto con usted mismo, le preguntará su peso (lo puede hacer en libras o kilogramos) peso meta , genero, estatura, fecha de nacimiento, después le pedirá que especifique su actividad diaria y el tiempo que usted pretenderá hacer ejercicio. Después le preguntara cuanto quiere perder por semana (no debe bajar mas de un kilo a la semana por que no es muy saludable) y por último le pediría que haga una cuenta. (Nombre de usuario, contraseña, y correo electrónico.)

Ahora si empieza lo bueno…

Una vez que haya puesto toda su información, la aplicación le dirá las calorías que le corresponde diariamente, en “Home” se pone su meta, (ejemplo: 1200 calorías); “Food” te pondrá el número de calorías consumidas; “Exercise” la actividad física que haya hecho el día de hoy; En “Home” hay una pestaña que se llama “Add to diary” aquí encontraras desayuno, comida, cena, snacks, cardio, agua etc. Por ejemplo si es la hora de la comida te vas a “Lunch” y si quiere comer carne, le pone en el buscador “meet” y le aparecerá varios tipos de carne, selecciona la que guste y le dará una descripción completa de cuanta grasa y proteína tiene. Una vez seleccionada la comida, la aplicación lo tomara como que lo consumió y automáticamente lo reducirá de las calorías que le corresponden diariamente, si al final decide no comérselo o cambiar de opinión puede borrarlo y guardarlo para mas adelante. La aplicación no es mágica, tienes que trabajar muy duro, ser constante y escribir absolutamente todo lo que ingiera, desde una tortilla hasta un vaso de agua para que funcione. No olvide que debe llevar una dieta balanceada.