Paloma Villanueva

Agencia Reforma

Pedro García Velázquez, miembro de la Sociedad Mexicana de Cardiología, confirma que el ejercicio con la elíptica puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular.

“Al hacer ejercicio con la elíptica se incrementa la frecuencia cardiaca y se mantiene en un buen nivel.

“Lo que sucede es que al estar moviendo brazos y piernas al mismo tiempo el requerimiento de oxígeno aumenta, entonces el corazón incrementa el ritmo sin que la persona esté haciendo un esfuerzo tremendo, ésa es la ventaja”, explica el cardiólogo.

Para mantener una buena salud cardiovascular, el especialista recomienda realizar 30 minutos de ejercicio al día y como mínimo 150 minutos a la semana.

Aunque considera que no hay mayores limitaciones para hacer ejercicio con la elíptica, recomienda acudir al médico antes de iniciar el ejercicio si se tienen algunas condiciones específicas de salud.

“Si la persona tiene sobrepeso, si sufre alguna enfermedad como diabetes o hipertensión o si tiene antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, la recomendación es que se haga una evaluación médica antes de iniciar el ejercicio”, aconseja.