<B>Natalia Vitela

</B><I>Agencia Reforma

Bailar tiene múltiples beneficios físicos y mentales, e incluso, puede prevenir la aparición de enfermedades. Así que no dudes en empezar a “mover el bote” con los siguientes básicos de la salsa.

Posición básica

El punto de partida y de llegada en cada uno de los pasos siempre es el mismo y consiste en estar parado con las piernas cerradas. Los movimientos que a continuación se describen se pueden hacer iniciando con la pierna derecha e izquierda en 16 tiempos, ocho por cada lado.

Lateral Este básico inicia con la pierna derecha que se desplaza hacia un lado y en tu lugar levantas levemente la pierna izquierda y después regresas la derecha al centro.

Frontal Consiste en desplazar la pierna derecha hacia el frente y levantar levemente la pierna izquierda en tu lugar y regresar la derecha al centro; inmediatamente después se desplaza la pierna izquierda hacia atrás, se levanta la derecha en tu lugar y regresas con la izquierda al punto de partida.

Pivote Con la pierna derecha das un paso hacia el frente, giras las piernas y el cuerpo hacia la derecha, das un paso hacia el frente con la derecha, giras nuevamente las piernas hacia la derecha y terminas con la derecha en el punto de partida.

Desplazamiento Desplazas la pierna derecha hacia el lado, cruzas la izquierda por el frente; nuevamente desplazas la pierna derecha hacia el lado y juntas las piernas con la izquierda.

Alto impacto Desplazas la pierna derecha hacia el lado, cruzas la izquierda por el frente, nuevamente desplazas la pierna derecha y lanzas la pierna izquierda como si fueras a dar una patada.

Lateral con toque

Abres hacia un lado la pierna derecha, levantas en tu lugar levemente la pierna izquierda e inmediatamente cruzas la derecha hacia atrás.

Cruzado Cruzas la pierna derecha por detrás, levantas en tu lugar la pierna izquierda y vuelves al punto de partida con la derecha.

Touch Das un paso hacia adelante con la pierna derecha, la regresas al punto de partida y haces el mismo movimiento con la izquierda.

Doble toque Das un paso hacia adelante con la pierna derecha, la regresas al punto de partida, la levantas ligeramente en tu lugar y luego levantas también la izquierda.

Toque de pantorrilla

Llevas la pierna derecha hacia delante, con la izquierda tocas tu pantorrilla, la bajas y regresas al punto de partida con la derecha.

Con giro Desplazas la pierna derecha hacia el lado, cruzas la izquierda por el frente, nuevamente desplazas la pierna derecha y con la izquierda haces un pivote.

Fuente: Miguel Castillo, instructor de baile del Gimnasio San Francisco Magic Gym.

SIDE

Brazos Durante los diferentes pasos de baile puedes alternar diferentes movimientos de brazos:

Ÿ Con los brazos flexionados realizar círculos hacia dentro alternando los brazos.

Ÿ Flexionas y extiendes los brazos.

Ÿ Haces giros hacia adentro primero con un brazo y luego con el otro.