Sarah Jackson

The Daily Herald

Ha olvidado su multivitamínico.

Lo hizo a propósito, porque ¿quién quiere tragar las enormes y apestosas pastillas de caballo todos los días.

¿Por qué no probar vitaminas masticables?

Las azucaradas vitaminas masticables como las Flinstones han sido la norma para niños durante años.

Ahora, la multimillonaria industria en auge quiere complementar a los adultos a pensar en sus vitaminas, e incluso los suplementos de aceite de pescado, como deliciosos bocadillos, también.

Pero, ¿cómo puede una tableta multivitamínica color beige convertirse en un nutritivo dulce?

Respuesta: No se puede.

Las vitaminas en gomita para niños y adultos no contienen todas las vitaminas y minerales como su contraparte la píldora.

Y por lo general cuestan el doble.

Al comparar los populares multivitaminicos Vitafusion Vites en goma para adultos que venden en las tiendas locales de Costco con los comprimidos de Centrum, el Dr. Cheryl Beighle, director médico de los servicios de integración de Providence Regional Cancer Partenrship , encontraron grandes deficiencias en las pastillas de masticables de goma.

“Muchas de las vitaminas tienen mal sabor, por lo que dejan cosas fuera. Hay alrededor de la mitad de los nutrientes más importantes y se están perdiendo casi todos los minerales”, dijo Beighle. “Estos multivitaminicos en goma tienen mucho menos ingredientes.”

De hecho, Multi Vites no contiene calcio, hierro, fósforo, yodo, magnesio, zinc, potasio y otros ingredientes que se encuentran en las tabletas de Centrum, que también se venden en Costco. No contienen vitamina K tampoco.

Eso podría ser algo bueno para los consumidores, dijo David Tsung, un farmacéutico en Providence Physcian Group en la clínica de North Everett.

Tsung dijo que la vitamina K y el hierro son probablemente el ingrediente ausente en las vitaminas de goma, por razones de seguridad. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben tomar suplementos con vitamina K. Y el hierro no se debe consumir en dosis altas tampoco.

Las vitaminas en goma saben muy rico, dijo Tsung, hay un alto grado de riesgo de que las personas tomen más de la dosis recomendada. “Mi preocupación es: ¿Puede cualquier persona, niños y adultos, quedarse satisfecho comiendo únicamente dos?”

Aunque cantidades excesivas de vitaminas como la vitamina C y B son fácilmente expulsados en la orina, las llamadas vitaminas solubles – tales como la A, D, E y K se almacenan en los tejidos grasos, lo que puede ser un problema con cualquier tipo de sobredosis, dijo Tsung.

“No van a ninguna parte”, dijo él. “Tu cuerpo las va a usar, pero solo utilizara un poco.” Las vitaminas en forma de gomita, cuando se toma según las instrucciones, ofrecen algunos nutrientes esenciales. Multi Vites contiene más vitamina B-6 y B-12 que las píldoras Centrum. También contienen ingredientes tales como luteína y un antioxidante.

Tsung dijo que los pacientes deben hablar con sus médicos acerca de qué tipo de vitaminas debe tomar, de acuerdo a cada caso en particular.