<B>Maria Fernanda Torres

</B><I>Agencia Reforma

Muchas personas limitan su limpieza creyendo que con sólo cepillarse tres veces al día es suficiente, y no es así Para empezar, lo ideal es dedicarle 10 minutos al proceso general de limpieza, pero como es difícil para las personas, es suficiente si destinan cinco minutos. La mayoría inicia con el cepillado, pero la recomendación es usar hilo dental antes para limpiar los espacios difíciles que son los que están entre diente y diente.

“La única manera de hacerlo bien es usando hilo dental. Se recomienda antes del cepillado porque remueve la placa que hay entre dientes y después se limpia con el cepillado”, explica el cirujano dentista Jorge Alonsoguerra Carrasco.

Se hace énfasis en seguir un orden, cada quien elige el suyo, lo importante es no dejar espacios sin limpiar, puede empezar de atrás hacia adelante, primero con los dientes de arriba, luego los de abajo, o viceversa.

“El pedazo de hilo debe ser largo para que lo puedan manejar y manipular bien con los dedos, pero el pedazo que pase entre diente y diente necesita ser corto para evitar impactarlo en la encía”, recomienda. Si te lastimas puede sangrarte un poco, pero si el sangrado se vuelve común y abundante no creas que es normal, mejor acude al médico. Una vez que has limpiado los espacios entre dientes, sigue el cepillado.

“El cepillado es indispensable, se le llama técnica de barrido, se hace hacia un solo lado: los dientes de arriba se cepillan en una sola dirección hacia abajo y los dientes de abajo se cepillan en una sola dirección hacia arriba. Tanto por dentro como por fuera”, explica el especialista en implantología oral.

Dentro del cepillado es importante limpiar también la lengua porque ahí es donde se acumulan las principales bacterias que ocasionan el mal aliento.“La mejor manera de limpiarla es con raspadores especiales o con el mismo cepillo, procura cepillar el centro de la lengua y sus bordes laterales”, comenta.

Siguiendo estos dos pasos, primero el hilo dental y después el cepillado a conciencia, es suficiente. El enjuague bucal es opcional, depende de cada persona. La única recomendación es que no contenga alcohol.“El enjuague sería el último paso, pueden hacerse buches de un lado y de otro por 10 segundos, también gárgaras para eliminar las bacterias que causan mal aliento”, indica Alonsoguerra.

La limpieza bucal debe hacerse después de ingerir cualquier alimento o bebida azucarada, si es agua natural no hay problema, pero si contiene azúcar hay que lavarse los dientes. Mejor apuéstale a tu salud dental visitando al especialista cada seis meses, así se detectan y atienden los problemas cuando aún son pequeños. No esperes a que empeoren porque te saldrá más caro y te causará más estrés.