Ana Paula Domínguez
Agencia Reforma
Gripe, tos y congestión respiratoria son algunos de los síntomas que se presentan durante los cambios de temporada. ¿Cuáles son las alternativas para prevenirlos?
Aromaterapia,/b>
Un botiquín básico de aromaterapia para los resfriados, idealmente deberá tener tomillo, eucalipto y mandarina. Tanto el eucalipto como el tomillo son antisépticos y ayudan a descongestionar las vías respiratorias. La mandarina brinda equilibrio y ayuda a bebés, niños y adolescentes a darles armonía y ligereza. Es ideal para erradicar las flemas.
Vaporizaciones
Este es un remedio natural que te ayudará en casos de resfriado, gripe o congestión.
En tres vasos de agua hirviendo, aplica una cucharada de miel de abeja, 8 gotas de aceite esencial de tomillo y 6 gotas de aceite esencial de eucalipto.
Para bebés.
Tapa la solución y una vez dentro del cuarto del bebé, pon la mezcla cerca de la cuna para que el pequeño respire el vapor que emana del agua.
Para niños. Si son mayores de 3 años, se les puede poner la solución en una tina, y cubrir la cabeza con una toalla. Deja que haga 5 inhalaciones y exhalaciones profundas.
Ayurveda
La medicina tradicional de India, sugiere que sigamos las siguientes recomendaciones en cuanto a estilo de vida y alimentación para prevenir y combatir las enfermedades.
Estilo de vida. Viste a tu hijo con colores brillantes como el rojo y el naranja para mantener el calor en su cuerpo. No te olvides de ponerle una bufanda para proteger su cuello y de preferencia arrópalo con telas hechas de fibras naturales como lana, algodón o lino. Este es buen momento para que protejas su pecho con un chaleco calientito.
Alimentación.
Para prevenir los
síntomas propios
del resfriado:
1. Reduce el consumo de productos lácteos como quesos, yogur y leche. Al menos en esta temporada, sustituye la leche de vaca que le des a tu hijo por leche de almendras, arroz o soya orgánica. Las almendras son ricas en calcio y proteína.
2. Evita darles harinas refinadas y dulces, mejor opta por verduras de sabor amargo y astringente.
3. Prefiere los alimentos
calientes a los alimentos fríos. Nutre a tu hijo con productos de cualidad caliente como la cebolla, el ajo, el jengibre y si les gusta el picante, agrega un poco de chile a su comida.
Las sopas calientes y un té de canela con una cucharadita de miel es una bebida que puedes ofrecer a tus hijos y que les ayudará a fortalecer su sistema inmunológico.
Otras especias de cualidad caliente con las que puedes cocinar son: romero, albahaca, salvia, pimienta, cardamomo y clavo.
Remedios ayurvédicos
Gripe
* 1 taza de agua hirviendo.
* Agrega una pizca de
jengibre, una de canela y una de limón.
*Deja reposar por 10 minutos,
agrega miel. Este remedio es
útil en casos de tos,
congestión y gripa.
Dolor de garganta
* Pon una taza de agua
caliente con media
cucharadita de sal.
* Haz gárgaras en la mañana
y en la noche.
Tos
* Dale a tu hijo cinco semillas
de hinojo y dile que las
mastique, sobre todo en
casos de tos severa.
* Lubricará casi
instantáneamente sus
pulmones.
