Cindy Arriola

La Raza del Noroeste

El yoga podría ser de gran beneficio para nuestro cuerpo y mente, nos explicó Doctora Cristina Acosta, medico familiar de Molina Health Care.

“Más que un ejercicio es una conexión entre la mente y el cuerpo, [ya] que tiene varios beneficios médicos”, dijo la doctora.

Este tipo de ejercicio podría resultar de gran beneficio para las personas mayores. Acosta dijo que el equilibrio y balance se puede mejorar al utilizar el yoga para prevenir facturas en la cadera.

De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, 1 de cada 3 adultos mayores de 65 años sufren una fractura anualmente. Entre la gente de esta edad, las caídas son la causa principal de muerte por lesión. Las fracturas más comunes se encuentran en la espina dorsal, cadera, antebrazo, pierna, tobillo, pelvis, parte superior del brazo y la mano.

“Otra razón por la que uso el yoga en mi practica de medicina es para tratar los dolores de espalda”, dijo Acosta. Ella dijo que la disciplina enseña como estirar los músculos de la espalda, los brazos y el cuello. Unos minutos de ejercicio durante el trabajo ayuda a aliviar dolores y también ayuda con el estrés, agrego ella.

Molina Health Care llevara acabó un evento gratis este fin de semana para compartir técnicas de yoga en el Mall de Tacoma. Sunny Yu, portavoz de Molina Health Care, dijo que es el primer evento masivo de este tipo. El evento se llama Yoga con Ritmo, y al contrario del yoga convencional, durante el ejercicio habrá música con sabor latino.

“El yoga puede ser un poco aburrido un poco lento por la música entonces, esta variedad con el mismo principio y los mismos ejercicio pero con un poco más alegre con nuestro ritmo y con nuestra energía latina”

Las mujeres embarazadas y los niños también se benefician del yoga. El estiramiento de la pelvis ayuda durante el parto, comentó la doctora. Y el beneficio para los niños es el enseñarles a ser disciplinados, “porque tienen que ir haciendo lo que el instructor les vaya diciendo”.

Con el yoga también puede quemar calorías. La doctora dijo que hay ciertos tipos de yoga donde se realizan más movimientos a un ritmo más rápido, en esas clases una persona podría llegar a quemar hasta 600 calorías en una hora. Pero si el yoga se centra más en la meditación, respiración y estiramiento, las calorías van a hacer menos.

“Cada evento que nosotros realizamos en la vida estamos quemando calorías porque necesitamos energía”, dijo Acosta.

La doctora Acosta estará presente en el evento este sábado, 18 de mayo en el Tacoma Mall junto a la entrada de Macy’s–4502 S. Steele St., Tacoma. Todas las personas están invitadas incluyendo niños. Las primeras 400 personas en llegar recibirán un tapete para hacer yoga gratis.