Adriana Gregorio
Agencia Reforma
El sueño es un descanso para tu cuerpo, pero aún cuando pegas el ojo, tu cerebro sigue funcionando. Él es quien controla a tu organismo mientras protagonizas alguna fantástica aventura.
Así que dormir no sólo se trata de cerrar los ojos y roncar a gusto, es un proceso que abarca cinco fases y que se va repitiendo una y otra vez durante una noche.
Las 5 fases
1. Mientras te estás quedando dormido, el cerebro le dice al corazón que lata más lentamente y le indica al cuerpo que disminuya ligeramente su temperatura. También les avisa a los músculos que se relajen.
2. Inicia un periodo de sueño ligero. En él te puedes despertar por cualquier ruidito o si tu hermano te mueve. Pero si no hay ruido y Fido no empieza a ladrar, pasas tranquilamente a la fase tres.
3. Entras en un sueño profundo. El frío o el calor se te quitan, porque el cerebro ordena que baje la presión arterial, lo que te hace menos sensible a la temperatura del aire a tu alrededor.
4. Esta es la fase en la que duermes como piedra y puedes llegar a hablar en sueños o a andar y ser sonámbulo. Y si alguien quiere despertarte, ¡sorry!, no le será nada fácil.
5. En la última fase tus ojos se mueven rápidamente de un lado al otro detrás de tus párpados y aumenta tu ritmo cardíaco. Aquí es donde sueñas y a veces hasta tienes pesadillas. A esta fase se le conoce como REM (Rapid Eye Movement), por sus siglas en inglés.
En una noche, vas repitiendo cada una de las cuatro fases y la de movimientos oculares rápidos cada 90 minutos, es decir, puedes llegar a tener entre cuatro y cinco sueños cada vez que te duermes. Los periodos más largos de sueño REM se dan en la mañana.
Si te despiertas durante esta fase, será más fácil que recuerdes lo que estabas soñando. Es por eso que tus sueños y pesadillas más vividos ocurren en las primeras horas de la mañana
Preguntas que no te dejan dormir ¿Por qué soñamos?
Algunos científicos creen que los sueños son la forma que tiene el cerebro de clasificar lo que sucede durante el día. Las cosas que son importantes quedan guardadas en la memoria, y el resto desaparece.
Mi mejor amigo dice que no sueña, ¿esto es verdad o está mintiendo?
Según se sabe, todo el mundo tiene sueños, sólo que algunas personas no pueden recordarlos tan bien como otras y por eso creen que no sueñan para nada.
Mi abuelita me dijo que si soñaba que se me caían los dientes, es que me iba a cambiar de casa, ¿es cierto?
Muchos psicólogos han intentado descifrar el significado de los sueños, pero, aunque haya símbolos que puedan significar lo mismo para muchas personas, no se puede generalizar. Para saber realmente qué te están diciendo tus sueños, tendrías que ir con un terapeuta que te ayudara a “desenmarañarlo”, y su significado sería válido sólo para ti. Fuente: Psicóloga Mayrín Vargas Lara, especialista en terapia infantil.
