Ana Paula Domínguez

Agencia Reforma

Y es que cuando salen de de vacaciones suelen incurrir en las siguientes practicas:

Visitan demasiados lugares. Hacerlo puede provocar que al finalizar las vacaciones terminen más agotados que cuando las iniciaron.

Tienen una agenda fija. Es muy práctico tener un plan de viaje, pero también puede ser agotador, pues quienes siguen regidos por una agenda fija experimentan la sensación de estar en el trabajo más que de vacaciones.

Se llevan trabajo a casa. Estar conectado todo el tiempo y tener la posibilidad de leer el correo electrónico del trabajo tiene muchas ventajas, pero cuando estás de vacaciones puede tener un impacto negativo en tu salud emocional y relaciones familiares.

¡A disfrutar!

Para no terminar más cansado y aprovechar al máximo las vacaciones intenta:

-Quedarte en un mismo lugar al menos tres días.

-Romper con las estructuras. Hay paseos que requieren que nos levantemos temprano y sigamos un plan, pero es necesario que dediques algunos días de tus vacaciones como si fueran libres. Tómate tiempo para hacer lo que generalmente no haces, como tomar un café durante horas, platicar con la gente del lugar que visitas y observar cómo interactúa.

-Observar lo que pasa dentro. Vivimos llenos de actividades que a veces nos parecen sacar de nosotros mismos. Aprovecha las vacaciones para viajar a tu interior. Como decía Anna Freud: “Siempre estaba buscando encontrar afuera de mi la fortaleza y confianza, pero está viene de adentro, está ahí todo el tiempo”.

-Toma un baño de vapor. Debes hacerlo al llegar al lugar de destino y al regresar, esto te ayudará a relajarte.

-Regresa de vacaciones un día antes. Procúrate un día de descanso antes de regresar a tus actividades cotidianas, así podrás regresar, poco a poco, a tu realidad.

Antes de emprender tus vacaciones carga una buena dosis de optimismo y tolerancia. Deja que éstas vengan a ti y admírate de lo que veas. Las vacaciones son el recreo de tu vida, así que antes de salir de tu casa, piensa en que, como cuando ibas a la escuela, ha sonado la campana y disfruta al máximo.

Evita un desajuste

Al viajar, las personas pueden experimentar un desajuste corporal. Para evitarlo, toma las siguientes consideraciones:

-Antes de viajar ponte ropa ca liente, ya que la temperatura en los aviones o transportes terrestres puede ser muy fría.

-Toma vitamina C efervescente para fortalecer tu sistema inmunológico.

-Durante el viaje bebe agua tibia para contrarrestar el frío y té de jengibre.

-Evita el consumo de alcohol.

-Procura comer refrigerios saludables que previamente preparaste en casa, como galletas de arroz o alga nori.