Por Joanna Patraw, RD, CD, IBCLC

La lactancia materna es importante en la salud de la madre y su bebé, y la Academia Americana de Pediatría recomie

Mantener un horario de lactancia puede ser muy difícil cuando no estás en casa con tu bebé a tiempo completo. Lee estos cinco consejos para ayudarte a continuar el logro de tus metas de lactancia cuando regreses al trabajo.

1. Planea con anticipación. Antes de regresar al trabajo o escuela, hazte las siguientes preguntas para ayudar a planificar el futuro.

• ¿Alguien puede llevar a tu bebé a tu trabajo para que pueda amamantarlo durante tu almuerzo?

• ¿Vas a estar bombeando durante los descansos / almuerzo?

• ¿Dónde vas a bombear en el trabajo?

• ¿Existe una fuente de alimentación donde enchufar la bomba?

• ¿Hay un lavabo donde puede lavarse las piezas de la bomba?

Si no estás segura acerca de lo que hay disponible en tu escuela o trabajo para el bombeo, habla con tu supervisor con anticipación para obtener apoyo. También es una buena idea hacer practicar al bebé para que tome leche de una botella.

Nota: Él o ella puede tener más éxito en tomar leche extraída cuando alguien que no sea la madre está ofreciendo la botella, ya que su bebé conoce su voz, ritmo cardíaco y olores, y espera de ser amamantado, alimentado con biberón no, de ti.

2. Familiarízate con tu equipo de bombear

Si vas a estar bombeando cuando regreses al trabajo, asegúrate de estar familiarizado con la bomba. Los volúmenes bombeados de leche tienden a ser más altos en la mañana y disminuyen en la tarde y la noche, así que no te desanimes cuando tus volúmenes fluctúen. Revisa la bolsa de la bomba la noche anterior para asegurarte de que tiene suficientes bolsas de almacenamiento de leche y botellas.

3. Comienza a mitad de semana

Facilitar la rutina poco a poco con una semana de trabajo de tres días puede ser más deseable que regresar a una semana laboral de cinco días de inmediato. En lugar de comenzar un lunes, ve si puedes negociar a partir del miércoles. No te sorprendas si el patrón de alimentación de tu bebé cambia después de tu regreso al trabajo. El bebé se amamanta con más frecuencia cuando llega a casa del trabajo o en tus días libres.

4. Conoce tus derechos

Los empleadores están obligados por ley federal a proporcionar a las madres lactantes tiempos de descanso razonables para bombear por un año después del nacimiento de un niño, así como proporcionar un entorno privado – que no sea un cuarto de baño – que puede ser utilizado por las madres para bombear. Puedes leer más acerca de las leyes que protegen sus derechos como madre que da de lactar en la web del Departamento de Trabajo de Estados Unidos.

5. Mantén una comunicación abierta

Habla con un amigo o compañero de trabajo que ya volvió a trabajar. Llama o textea a la persona que está cuidando a tu bebé cuando estés saliendo del trabajo para que sepa cuándo llegarás a casa y que tenga al bebé hambriento listo para amamantarse cuando llegue a casa. Esto no sólo te ayuda a volver a conectar con tu bebé después de la jornada laboral, pero reduce la cantidad de leche extraída que utilizaste justo antes de llegar a casa.

WIC es…. apoyo para la lactancia materna

WIC es un programa apoyado por el gobierno federal de ayuda a las mujeres embarazadas, nuevas madres y lactantes y niños menores de 5 años para que reciben una alimentación sana, educación nutricional, ayuda durante la lactancia materna y más. WIC ayudó a más de 304.000 mujeres, bebés y niños en Washington en 2014. Los servicios de Nutrición MultiCare WIC sirven a 12,632 clientes mensualmente a través de 11 localidades en el condado de Pierce. Casi la mitad de todos los bebés en nuestro estado se encuentran en el programa WIC. Usted es elegible para WIC si vive en el estado de Washington, está embarazada, una nueva madre o un niño menor de 5 años de edad, califica bajo las pautas de ingresos específicos. Los servicios de Nutrición WIC MultiCare están trabajando duro para aumentar nuestras tasas de lactancia materna en el 2015! Nuestra meta es que el 86 por ciento de los bebés inscritos en el programa WIC sean amamantados en el nacimiento. A las 4 semanas de edad, nos gustaría que el 64,4 por ciento de los bebés de WIC sigan siendo recibiendo la lactancia materna y el que 45 por ciento todavía esté lactando a los 6 meses. Algunas de las formas en que ayudamos y apoyamos a alcanzar las metas de lactancia de nuestros clientes son:

• Bombas de mama en algunas locales de las clínicas WIC

• Información sobre los beneficios especiales de la lactancia materna

• Citas uno-uno-uno con un especialista en lactancia

• Oportunidades para conectarse con otras mamás de WIC que están amamantando.

Para obtener más información sobre los servicios de WIC locales, incluidos los requisitos de ingreso para inscribirse, visite el sitio web MultiCare WIC en multicare.org/wic, o llame 253-403-1349. Joanna Patraw, RD, CD, IBCLC, es un nutricionista y dietista clínica para mujeres de MultiCare.