Natalia Vitela

Agencia Reforma

Hay mujeres que no quieren despertar a sus parejas porque creen que si están roncando es porque están durmiendo plácidamente, pero Carlos Cuauhtémoc Solís Pérez, jefe del Servicio de Inhaloterapia y Laboratorio del Sueño del Hospital General Regional Número 1 Doctor Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro del IMSS, señala que deben despertarlos, pues al respirar mal, no oxigenan bien y pueden sufrir un infarto.

Especialistas coinciden en que el ronquido es un síntoma más frecuente en hombres. De hecho por cada dos o cuatro varones una mujer ronca; se estima que alrededor del 70 por ciento de la población sufre esta condición.

Solís Pérez señala que el ronquido se debe a una obstrucción de las vías aéreas superiores debido a la relajación de los músculos de la garganta.

“La lengua se va hacia atrás y hacia abajo, lo que produce una obstrucción a nivel de la hipofaringe, lo que, a su vez, origina una disminución de la entrada de aire hacia la traquea. Esta dificultad para ventilar, entendiendo por ventilación a la entrada y la salida de aire, se va a traducir en un ronquido”, explica.

La intensidad del ronquido depende del grado de obstrucción.

Anatomía

El especialista menciona que esto se debe a alteraciones anatómicas, como el tener una mandíbula corta o larga, así como una lengua, amígdalas o adenoides grandes, entre otras. Asimismo, tiene que ver con deformidades de la nariz.

“La gran mayoría de los varones tienen el hueso hioide, la famosa manzana de Adán, más protuberante, esto puede ocasionar un cambio anatómico”, precisa.

El sobrepeso y la obesidad también predisponen a roncar, pues provocan el aumento del volumen de los tejidos internos. “La mucosa faríngea aumenta y disminuye la entrada del aire”.

¿Por qué ellos?

Alberto Labra, miembro de la Sociedad Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, indica que los motivos por los que es más frecuente el ronquido en varones son varios, pero aún no están dilucidados.

“La teoría más popular es que la distribución de la grasa en los hombres es diferente a la de las mujeres. Cuando los varones suben de peso, la grasa se acumula en abdomen y cuello, lo que provoca que la faringe y la garganta se cierren y se dificulte el paso del aire. Las mujeres acumulan grasa en las caderas y senos”.

Menciona que también se cree que se debe a factores hormonales y que la testosterona juega un papel en la manera en la que se comportan los tejidos.

Afectaciones

Hay personas a las que el ronquido las despierta y esto provoca que su sueño ya no sea reparador.

“La persona amanece cansada, con dolor de cabeza y garganta, y boca seca, además de que sufre somnolencia durante el día. Esto también origina alteraciones en la memoria y cambios de carácter”, indica Solís Pérez.

Al presentarse una disminución en la entrada de aire también se propicia una disminución en la entrada de oxígeno, lo que provoca que el corazón trabaje a marchas forzadas.

Esto puede ocasionar agrandamiento del corazón, aumento de la presión arterial, infartos del corazón y cerebrales, así como accidentes vasculares cerebrales.

Los médicos coinciden en que los varones que roncan deben acudir con el otorrinolaringólogo y el especialista en medicina del sueño y con base en su diagnóstico recibir tratamiento.

Para dormir bien

Duerma mejor al:

– Mantener un horario fijo que dé estabilidad al reloj biológico.

– Realizar técnicas de relajación, pues éstas ayudan a preparar al cuerpo para el descanso.

– Evitar hacer cuentas o revisar el mail del trabajo poco antes de dormir.

– Dormir a una temperatura cómoda durante la noche, sin sentir frío o calor.

– Descansar con la mayor oscuridad posible. Está comprobado que la luz fragmenta el sueño.

-Evitar tener un reloj al lado de la cama,ya que sólo aumenta la ansiedad.

– Reducir el consumo de tabaco antes de ir a dormir.

Información: José Lorenzo Indaverea, especialista en polisomnografía.